Ejercicio físico para Diabéticos

Diabetes Tipo 2 -Como Reducir la Diabetes con Ejercicio Como Tratamiento Natural

Hola gente activa! Hoy le dedicare esta rutina a toda la gente que lamentablemente sufre de diabetes tipo 2. Este es el tipo de diabetes donde la insulina esta inactiva en el cuerpo, y por eso no regula el azúcar en la sangre. Pero les tengo buenas noticias, el ejercicio ayuda a que la insulina se despierte y así poder balancear el azúcar en la sangre. Esta rutina es para principiantes, y puede realizarla con botellitas de agua para crear un poco de resistencia, o pesitas livianas. Ok, se preparan y comencemos con la rutina de hoy!

Workout:
Sentadillas 15 reps
Estocadas al frente 15 reps
Pec-Dec (forma de L) 15 reps
Presiones hacia adentro 15 reps
Punches 15 reps
Remos a un brazo y juntos 15 reps c/u
Biceps: curls alternadas, juntas y martillo 15 reps c/u
Triceps: por encima de la cabeza y patada de burro 15 reps c/u 
Hombros: presiones militares, al frente, al lado y remos de parado 15 reps c/u
*Para mejores resultados repita 2-3 sets

Este yoga para la diabetes , el yoga para el asma , el yoga para la presión arterial alta , el yoga para el colesterol alto , el yoga para la hipertensión no sólo ha ayudado a salir de las enfermedades crónicas , sino también disfrutar de la felicidad profunda con en auto . Compartiendo lo tanto, este vídeo de YouTube a través del cual explique las razones de las enfermedades crónicas como el asma , la diabetes , la presión arterial , el colesterol alto , la hipertensión y cómo puede ayudar de este yoga uno para salir de la enfermedad crónica, como diabetes, asma, presión arterial alta, colesterol alto, presión arterial alta y la hipertensión.

Bhujangasana beneficios:
1 . Ayuda Fortalece músculos de la espalda
2 . Fortalece la columna vertebral y mantenerla flexible
3 . Fortalece los hombros

Beneficios Pawanmuktasana :
1 . Bueno para el sistema digestivo, fortalece las articulaciones de la rodilla y los mantiene flexible.
2 . Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
3 . fortalece la espalda y los músculos del cuello

Dhanurasana beneficios:
1 . Reduce el peso en la zona abdominal
2 . Fortalecer los músculos madera , espalda y cuello

Beneficios Halasana :
1 . Reduce la grasa alrededor de la cintura y abdomen
2 . Añade brillo a la cara
3 . Beneficioso en problemas menstruales y de la tiroides

Beneficios Ustasana :
1 . Aumenta la circulación de sangre al cerebro
2 . Reduce el dolor cervical
3 . Fortalece los músculos abdominales
4 . Fortalece las articulaciones de rodilla y los músculos del muslo

Ardha – beneficios Marsyendrasana :
1 . Ayuda a mantener sus problemas cardíacos distancia
2 . Añade belleza y la longevidad
3 . Muy bueno para el sistema digestivo
4 . Ayuda a curar el estreñimiento

Beneficios Suryanamanskar :
1 . Aumenta la circulación de la sangre
2 . Se mantiene problema corazón lejos
3 . Mejora el funcionamiento de los riñones y las glándulas endocrinas .
4 . Añade belleza a la cara y la piel

Beneficios Pranayama :
1 . Calma la mente
2 . Limpia el sistema
3 . regula la fuerza vital de la vida

This yoga for diabetes, yoga for asthma, yoga for high blood pressure, yoga for high cholesterol, yoga for hypertension has not only helped to out of chronic diseases but also enjoy the deep bliss with in self. Hence sharing this YouTube video through which explain the reasons for chronic illness such as asthma, diabetes, blood pressure, high cholesterol, hypertension and how this yoga’s can help one to come out of the chronic illness such as diabetes, asthma, high blood pressure, high cholesterol, high BP and hypertension.

Bhujangasana benefits :
1. Helps Strengthens back muscles
2. Strengthens the spine & keep it flexible
3. Strengthens the shoulders

Pawanmuktasana benefits :
1. Good for the digestive system, Strengthens knee joints and keeps them flexible.
2. Improves flexibility of the spine
3. strengthens back & neck muscles

Dhanurasana benefits :
1. Reduces weight around the abdominal area
2. Strengthen the lumber, back and neck muscles

Halasana benefits :
1. Reduces fat around the waist & abdominal area
2. Adds glow to the face
3. Beneficial in menstrual & thyroid problems

Ustasana benefits :
1. Increases blood circulation to the brain
2. Reduces cervical pain
3. Strengthens abdominal muscles
4. Strengthens knee joints & thigh muscles

Ardha — Marsyendrasana benefits :
1. Helps keep your cardiac problems away
2. Adds beauty and longevity
3. Very good for digestive systems
4. Helps to cure constipation

Suryanamanskar benefits :
1. Increases blood circulation
2. It’s keeps heart problem away
3. It improves the functioning of Kidneys and the Endocrine Glands.
4. Adds beauty to the face and skin

Pranayam benefits :
1. Calms the mind
2. Cleanses the system
3. regulates vital life force

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